Диета, ограничивающая потребление углеводов
Понедельник
- Завтрак: 1 апельсин, 2 галетных печенья, чай без сахара.
- Обед: 1 апельсин, вареное яйцо, стакан кефира.
- Ужин: 2 вареных яйца, 2 томата, 500 г овощей, 2 печенья.
Вторник
- Обед: вареное яйцо, апельсин, йогурт, 2 печенья.
- Ужин: 130 г говядины, томат, 1 печенье.
- Обед: вареное яйцо, апельсин, йогурт, салат из овощей.
- Ужин: 120 г мяса, апельсин, 1 печенье.
- Обед: 100 г творога, томат, 1 печенье.
- Ужин: 130 г мяса, 2 томата, яблоко, 1 печенье.
- Обед: 200 г рыбы на пару, 1 томат, 1 печенье.
- Ужин: 500 г тушеных овощей, 1 вареное яйцо, 1 томат.
Приятная новость: в субботу и воскресенье можно питаться как всегда! Постарайтесь только не переедать.
Секрет этой диеты в том, что она ограничивает потребление углеводов. После достижения желаемого результата можно поддерживать себя в форме, если раз в неделю устраивать диетический день. Худейте с удовольствием!
Источник